Café com leite com bolinho Dukan
Receita:
1 CS de linhaça
1CS de farelo de trigo 2Cs de leite
1CS de farelo aveia 1CCh de fermento
Mistura tudo numa caneca e 3min no micro
Por cima 2 colheres de iogurte natural aquecido e cacau povilhado por cima.
Af: 20 min de cardio intenso,30 min de caminhada
Bom Final de semana!
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Obrigada pela força =)