Alimentação de ontem!

      Pequeno Almoço: Papa de Aveia
    Almoço: Salada alface,cenoura ralada e rabanete
    Lanche: Gelatina morango 0%
   Jantar: Sopa frango,com espinafre e nabos
     Ceia: Queque sabor morango + Chá
2l de Àgua,2 chávenas chá branco
Af : 40 min caminhada

      

Balanço do mês

Só 1,6 kg eliminei no mês de Maio :( ,nem tenho palavras para descrever o que sinto hoje ,desculpas meninas falhei,mas o que doi é que não sai do foco e mesmo assim não eliminei como queria.

Delicias do fim de semana

Pudim Dukan
3 Ovos 
14 CS de leite em pó magro
Adoçante a gosto
300ml de leite
Aroma de baunilha
3Cs de açúcar light para calda
Misturei tudo no liquidificador,fiz a calda ,depois  cozinhei em banho maria na boca do fogão por 50min
Depois arrefecer e desenformar e ir ao Frio.
=)

Meu novo aliado

Olá pessoal decidi entrar no programa Boa Menina 
amei a interatividade das blogeiras ,tem um chat mara,assim já não me sentirei sozinha ,pois terei as minhas Fadinhas e amiguinhas me dando apoio.
  OBRIGADO VIVI  =)

Chá

Essas bebidas milenares são saborosas, aquecem o corpo e ainda fazem bem à saúde.


Os verdadeiros chás
Eles derivam da mesma planta – a Camellia sinensis – mas diferem quanto ao processo de fermentação, que é o que determina características como cor das folhas, aroma, sabor e quantidade de polifenóis presentes. Ricos em flavonoides – composto químico também encontrado em frutas, verduras e cereais integrais –, os chás têm ação antioxidante, o que, além de reduzir o risco de envelhecimento precoce, está associado ao controle de certas doenças, como as cardiovasculares.

Existem cinco variedades de chás de acordo com processo de fermentação:

- Chá branco: Provém dos brotos e folhas pequenas da Camellia sinensis e não sofre nenhum processo de fermentação. Por isso, contém mais antioxidantes do que os demais. Dotado de sabor suave, é produzido em menor quantidade e é mais caro.

















- Chá verde: Passa por um processo mínimo de fermentação, mediante aplicação de calor por meio de vapor (método japonês), 
ou de secagem em pranchas quentes (método chinês).









- Chá vermelho: Seu processo de fermentação demora cerca de 60 anos. As folhas são comprimidas e armazenadas em barris, em condições especiais. Durante esta etapa, adquirem tom avermelhado e sabor terroso, porém sem amargor.




- Chá Oolong: Para obter este tipo de chá, o processo de fermentação deve ser interrompido em um ponto intermediário entre o chá verde e o preto.




- Chá preto: É o mais processado e, embora proporcione benefícios para a saúde, tem menos poderes antioxidantes do que o chá verde.





Vamos tomar um chá?       Beijinhos

Um toque de realidade

Meu rosto em fevereiro 

                                    Meu rosto em Maio  =)


Já nota a diferença e só percebi a ver fotos ,pk ainda não cai em mim rsrs foi muito bom esse toque de realidade e serve de incentivo para seguir em frente e breve colocar o de corpo =)


Boa noite !         

Pipoca pode Siiim

Olá pessoal vi que muitas meninas andam se culpar por ter comido PIPOCA ,então pesquisei e ai vai a noticia.


Ela é rica em fibras e quando feita sem manteiga ou gorduras torna-se de baixas calorias. Seu teor de fibras pode ser até 5 vezes maior do que a mesma quantidade de uma bela salada de folhas, entre alface couve.
Quando se fala em pipoca, conciliamos sempre um refrigerante como companheiro, mas de agora em diante, prefira chás e sucos zeros, H2O ou até suco natural, pois o refrigerante pode tirar um pouco do efeito positivo no intestino.
Além da ajuda ao intestino, a pipoca pode ajudar no controle de glicêmico, o que ajuda e muito a saciar a fome e assim torna-se um grande aliado da dieta.
A pipoca quando já está no estado branquinho se torna um “amido resistente”. Esse carboidrato “duro na queda” passa intacto (ou quase) pelo aparelho digestivo e assim não provoca altas repentinas nos níveis de glicose. O que favorece o controle glicêmico e não deixa que as gordurinhas se acumulem.
                       

Benefícios da pipoca:

• Rica em antioxidantes e fibras;
• Previve o envelhecimento precoce;
• Previne o câncer;
• Ótimo para o sistema imunológico e par aos olhos.

Informações importantes:

• Prefira usar sempre óleo para fazer a pipoca, evitando a margarina ou manteiga;
• As substâncias benéficas para a saúde estão concentradas na casca do grão;
• É recomendável que se prepare a pipoca na panela, evitando as de microondas;
• Na parte macia da pipoca estão concentrados os carboidratos do bem;
• É recomendável que não exagere no consumo, o consumo diário ideal é de 1 xícara e meia de chá;
• Na hora do preparo não abuse do óleo

Olhem o video muito bom:

Espero ter  tirado as vossas dúvidas  =)

Tpm *%#"*

Hoje vim falar assim:

É Tudo ! Beijinhos

Pesagem

                             Olá pessoal,como falei ontem ,hoje seria o dia de pesagem e como queria tanto o 84,7 veio em mim rsrsrs,estou á 4,7 da minha 1ª meta pessoal yupi,yupi.
E verão vem ai,quero tá bem desinchada e o bikine cair melhor e não a barriga cair por cima do bikine kkkkkkkkkkkkkkkk,no verão quero e devo morar aqui   
                   
 Nossa como estou esperançosa     =)
Contudo isso eu eliminei 500g desse corpo que é igual a isto aqui 2x
     
Só de pensar o quanto comia de  manteiga me arrepio uuuuuh,  bom domingo liht!

Novo desafio!

                         
Olá meninas hoje começei o desafio da Aninha http://emagrecendoprasempre3.blogspot.pt/
Pesei e estou com 85kg certinhos :),amanhã dia de pesagem posso entrar em pesinho novo,vem vem em mim 84 hahaha e dona M vem ai  !
Espero não ter retenção ao extremo ,bem vou almoçar  pk minha barriga já grita kkkkkk.

Meu novo aliado

                    

Biotrês Dren-On

"Barriga Killer"

ü  Acção desintoxicante 

ü  Redução da retenção de liquidos 

ü  Elimina a retenção de líquidos 

Biotrês Drenon é um suplemento alimentar composto por plantas que demonstram efeitos desintoxicantes e diuréticos contribuindo para a eliminação de toxinas e gorduras.

Composição:

 Drenox™ - Extracto Fitoactivo Drenoredutor (Laranja Amarga, Guaraná, Videira, Centelha asiática, Alcaçuz, Taráxaco, Cardo Mariano, Papaia, Ananás, Algas Marinhas), Extracto seco concentrado Toranja (Bioflavonóides), Potássio.

Modo de Tomar: 1 medida(15ml) ao pequeno almoço diluída num copo de água e diluir outra medida (15ml) numa garrafa de 1,5L de água mineral e tomar, de preferência, fora das refeições ao longo do dia.Agitar antes de usar.

Já o tinha usado há dois anos e ajudou me imenso na retenção,hoje mesmo começei e suei horrores na caminhada,caiu suor pelos olhos fiquei com a t-shirt toda molhada e fiz o percurso habitual.

Hamburguer Dukan

Olá meninas hoje meu almoço foi HAMBÚRGUER,sim isso mesmo e me deliciei hahaha foi ótimo,matei aquela vontade de fast food,mas foi saudável que é o mais importante,olha como ele ficou

     E ainda tinha maionese e uma cola Zero =)
Ai vai a receita:
      

2 colheres de sopa de farelo de aveia

1 e 1/2 colher de sopa de farelo de trigo

125g de iogurte natural magro
1 colher de sobremesa de fermento em pó

1\2 chávena de leite

2 ovos 

sal

Coloca em formas redondas e cerca de 5 minutos no micro,rechiei com couve chinesa,hambúrguer de frango e maionese que fiz

Usei:

2 claras de ovo cozida

1 cs sumo de limão

1 embalagem queijo para light

1\2 chávena de leite

Bati tudo no liquidificador até ficar cremoso ,ameeei 

Se fizerem digam me o que acharam .

Dia das mães triste

                                                                    

Olá queridas ontem  foi o dia e eliminei 400g, não foi muito mas melhor perder que ganhar né =),ontem foi triste pk minha mamãe tá no Brasil ,foi dificil mto mto dificil,chorei muito  e o dia custou a passar e sofri 2 vezes pk cá o dia das mães foi no outro domingo pense como foi triste .
                       



Beijinhos

Substituto de ovo!

O assunto hoje é Linhaça ,como ando a utilizar decidi postar sobre a mesma,eu uso a dourada e estou gostar imenso.

A linhaça vem se destacando, graças aos benefícios que ela proporciona à nossa saúde.

A linhaça é composta de 41% de gordura, 28% de fibras, 21% deproteína, 4% de resíduos e 6% de outros carboidratos (entre eles: açúcares, ácidos fenólicos, lignana e hemicelulose). No entanto, essa gordura tem uma quantidade enorme de ácidos graxos do tipo ômega 3(usados no combate a obstruções em artérias, responsáveis por doenças do coração).

A linhaça auxilia o sistema digestivo e o funcionamento do intestino, e conseqüentemente deixa a pele mais bonita. A linhaça é considerada um alimento, pois tem propriedades nutricionais básicas e preventivas — graças aos componentesantioxidantes e anticancerígenos. Além disso, é um poderoso desintoxicante.

Linhaça Dourada

A linhaça dourada é rica em ômega 3,ômega 6 e ômega 9, enquanto a linhaça marrom possui apenas ômega 3. Outra principal diferença é que são cultivadas de forma orgânica 

certificada, ou seja, não possui agrotóxico, por isso a linhaça dourada é mais cara.

Benefícios da Linhaça

• diminui os sintomas da menopausa, como: suores, dores de cabeça e insônia;
• reduz o colesterol
• auxilia na redução do peso
• combate as espinhas
• proporciona equilíbrio nos hormônios
• modulação do sistema imunológico
• ajuda controlar o diabetes
• regula o intestino

A semente de linhaça moída tem os mesmos benefícios nutricionais que a semente inteira, além de ser mais fácil para ingerir. Para preparar a linhaça moída, bata-a em um liquidificador por alguns minutos. Não há necessidade que ela vire pó.

A linhaça moída pode ser guardada na geladeira em um vidro limpo e seco bem fechado e deve ser consumida em mais ou menos uma semana.

É aconselhável tomar uma colher de sopa por dia, podendo ser a qualquer hora do dia. Se a intenção é ter um bom funcionamento do intestino, tome em jejum; pode ser com água ou com qualquer líquido de sua preferência.

A minha nova descoberta:

 Substituto de ovo

Sementes de linhaça resolvem o problema na hora de substituir o ovo

1 chávena de sementes de linhaça deitadas para o copo do liquidificador e bater até que se converta
em farinha, ou seja em pó.
Guardar essa farinha em recipiente bem fechado e no frigorifico
Quando precisar para a substituição fazer da seguinte forma:

Para cada ovo use:

1 colher de sopa do pó das sementes   
3 colheres de sopa de água

1 - Misturas estes dois ingrediente e mexer bem deixando ficar apenas por 1 a 2 minutos ( no máximo)
     pois caso fique mais tempo fica demasiado espesso.

2 - Acrescenta depois no lugar do ovo e continua a receita.

3 - Se a receita tiver uma quantidade grande de liquido, poderá e deverá colocar apenas em conjunto
     com os ingredientes secos 1 colher de sopa da farinha obtida da trituração das sementes de linhaça
     por cada ovo que irá substituir.

4 -  Em bolos com muitos ovos não dá, apenas em bolos que levem 2 a 3 ovos mais não.

Boa noite !!!