Peixinho no Almoço

Hoje fiz um peixe de uma maneira diferente ,na qual envolvo  em pelicula e cozinho em água,mas antes temperei com alho em pó e sal.

             E depois de cozido tirei-os da água,cortei as verduras para refogar com o peixe .

   Cebolas aos cubos,salsa e pimentos as rodelas e tudo pra frigideira no fim  voilá Deliciiiia!

  Esse prato não deixe cheiro de peixe ,feito desta maneira.

Agora vou fazer minhas visitinhas,beijos!                             

Dia de pesagem

Boa tarde meninas,hoje tenho número novo na balança ,estou feliz que nem me importei em ter perdido só 0.500 g   hahaha estou á  3.5kg da minha 1ª meta yupi e ainda melhor estou a caminho de ganhar uma prenda do amor que prometeu me se eu perdesse 5kg e faltam só 2kg  é muita felicidade nesse coraçãozinho. E a balança marcou 83.5kg yupi yupi .



Bom domingão!

Meu lanchinho!

Boa noite amores,esse foi meu lanchinho de hoje  =)
Café com leite com bolinho Dukan
Receita:
1 CS de linhaça
1CS de farelo de trigo 2Cs de leite
1CS de farelo aveia  1CCh de fermento
Mistura tudo numa caneca e 3min no micro
Por cima 2 colheres de iogurte natural aquecido e cacau povilhado por cima.

Af: 20 min de cardio intenso,30 min de caminhada
   
Bom Final de semana!

Alimentação

             Pequeno Almoço: 2 Muffins de aveia+café com leite
        Almoço: Cenoura ralada,couve flor+hambúrguer de peru
        Lanche: Chocolate Dukan
       Jantar: Salada alface+rabanete,espetadas de carne e pimentos
        Ceia: Iogurte morango 0% + Queijo vaca que ri
Água: 1,5l
Chá: 2 chávenas
Não fiz AF, mas hoje andei muito e não descansei nada , o intestino hj trabalhou yupi=) mas ainda me sinto inchada ,bem pessoal vou dormir estou moooorta.