quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Celulite a vilã


Automassagem anticelulite


Toda mulher vive em busca de um método certeiro para se livrar da celulite. É o caso desta nova massagem batizada de dermoativadora. Além de movimentos da drenagem e da modeladora, um massageador especial e um creme poderoso turbinam a técnica e alisam coxas e bumbum


Inicial
Dá, sim, para curtir o verão com o bumbum mais liso. Para isso, invista num plano de ataque e faça a automassagem todos os dias no primeiro mês. Para potencializar o efeito, Vanessa Nascimento recomenda realizá-la logo depois do banho, de preferência após ter feito uma atividade física. "Quando o metabolismo está acelerado, o organismo responde melhor às manobras da massagem e os ativos do creme penetram com mais facilidade", fala. Depois de 30 dias, você pode diminuir a frequência para três vezes na semana. O ritual leva apenas dez minutinhos. Mas antes  de colocar o massageador em ação, espalhe um creme anticelulite nas coxas e no bumbum. Faça os movimentos indicados a seguir em todos os quadrantes da coxa, obedecendo este sentido: parte da frente, lateral externa, parte de trás e lateral interna.



automassagem

Deslizamento profundo
Com um massageador, faça movimentos lentos em linha reta do joelho até a virilha com pressão.

Repita 15 vezes em cada quadrante e faça na outra perna.


Deslizamento no bumbum
Com um massageador, apoie-o no glúteo, próximo ao cóccix. Faça movimentos contínuos em direção à virilha.

Repita 15 vezes e faça do outro lado.



Deslizamento em 8

Deslizamento em L
automassagem

Agora é só mão na massa ou melhor na celulite kkkkk !
Beijos


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

CAVALINHA








DESCRIÇÃO: Trata-se de uma planta perene, cujos caules desfolhados lembram aspargos 
e, quando morrem, dão origem a caules ocos, ásperos e fortes, onde crescem folhas duras semelhantes ao junco e à cauda de um cavalo. O nome latino desta planta é derivado de "equi" (= cavalo) e "setum" (= cauda). 

INDICAÇÃO: O chá de Cavalinha é indicado para osteoporose, acido úrico, anemia, ansiedade, arteriosclerose, bexiga, blenorragia, cálculos renais, celulite, estrias, rins, pulmões, o baço, flacidez da pele e músculos, enurese, menstruações excessivas, obesidade, pedra na vesícula e rins, pressão alta, retenção de líquidos, reumatismo, estresse; além de como diurético e desintoxicante.
Lavagens: feridas de difícil cicatrização, erupções cutâneas, úlceras, pés com transpiração excessiva e gargarejo para aftas e amidalites. 

COMO FAZER: Sua utilização é de 2 colheres de sopa da erva para 500 ml de água, sob forma de chá, feita com infusão (ferve-se primeiro a água, coloca-se a erva num recipiente e joga a água fervente por cima, abafando, antes de tomar, pelo menos por cinco minutos) .

COMO BEBER: Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.

Isso ai meninas agora vamos correr para o fogão e fazer o cházinho de cada dia ;) 

sábado, 26 de janeiro de 2013

Precisava disto!!!

Pra quem estava triste e encontra isto :


as pessoas me oferecem chocolate.

Expectativa

Realidade


9 Year Old Boxing Girl Beats Back The Patriarchy
Ajudar pode…chamar de gordinha não!!!!





Expectativa:
image
Realidade:
vcdf
…termino de passar todas as comidinhas light no caixa e vejo o preço

…termino de passar todas as comidinhas light no caixa e vejo o preço.

Meninas morri de rir foi muito bom pra dar uma animada bjs!!!!


terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Tou Deprê

Olá pessoal ,bem como diz ai o titulo estou mesmo deprê ,estou naquela fase que me sinto feia,horrorosa ,gordaaaa e que nada da jeito ,estou pra baixo ,cheia de crises pra álem de tar de TPM que fico ainda mais inchada .
Nenhuma roupa fica bem ,que chatice ,quero chutar tudo pro ar ,não consigo me concentrar em nada .








Bem vou ver se descanso pois minha cabeça tá uma pilha ,Boa noite para todos bjs

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Opções de lanche com baixas calorias !!!!

Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. "Esse hábito mantém o metabolismo equilibrado e controla o apetite até a próxima refeição, evitando a compulsão", afirma a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, de São Paulo. Mas, para manter-se bem nutrido é essencial que o petisco não seja rico em calorias, sódio e gordura saturada ou trans, e ainda que tenha os nutrientes para manter a saúde em dia. 

O ideal é compor essa refeição com um carboidrato (como as torradas e os pães integrais ou uma fruta), uma proteína (presente no queijo, no peito de peru e nos iogurtes, por exemplo) e gorduras boas (encontrada nas sementes oleaginosas). Esses alimentos têm bom valor nutricional e evitam os picos glicêmicos, que atrapalham o emagrecimento. Confira abaixo uma lista com trinta lanchinhos saudáveis e com poucas calorias. Que tal inclui-los na dieta?


Maçã assada com canela

A maçã - que tem em média 95 calorias - é uma das frutas mais ricas em fitoquímicos benéficos à saúde, como a quercetina, um antioxidante que ajuda na prevenção do câncer, melhora a circulação, diminui o colesterol e o nível glicêmico. "Além disso, sua casca é fonte de pectina, uma fibra que ajuda a regular o intestino e oferece mais saciedade. E a canela pode ajudar no emagrecimento, uma vez que acelera o metabolismo, sem adicionar calorias ao doce", afirma a nutricionista Roseli. 
Maçã assada com canela - foto: Getty Images

Iogurte desnatado com mel

 Uma unidade de iogurte desnatado com uma colher de sopa de mel tem aproximadamente 90 calorias. Além de ser rico em cálcio e excelente para a saúde dos ossos. "O iogurte é um excelente probiótico, ou seja, ele ajuda na formação e manutenção da flora intestinal. O mel, por sua vez, dá energia e fortalece o sistema imunológico", explica Roseli Rossi.  
Iogurte desnatado com mel - foto: Getty Images

Bolacha água e sal com cottage

Comer duas bolachas integrais de água e sal é uma boa alternativa para um lanche entre as refeições. "O queijo cottage também pode ser usado como acompanhamento", diz Rosana Farah, da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição. A bolacha integral dispensa a farinha refinada, o que mantém as quantidades de vitaminas, minerais e fibras dos cereais no pão, tornando-o bastante nutritivo. Mesmo que também tenha carboidratos, as fibras contidas nele evitam a sensação de fome precoce. Esse lanche tem apenas 50 calorias. 
Bolacha água e sal com cottage  - foto: Getty Images

Barra de cereal de morango com chocolate

Por ser fácil de carregar na bolsa, esse lanche é ótima opção para quem tem que fazer lanches fora de casa. "A barrinha contém fibras, minerais, como cálcio e potássio, além de algumas vitaminas". O valor calórico varia entre as marcas, mas a média é 100 calorias. 
Barrinha de cereal - foto: Getty Images

Salada de frutas

Ela faz parte de qualquer dieta, mas muita gente acaba adicionando componentes, como leite condensado, açúcar e mel, que acabam engordando a sobremesa. O ideal é escolher as frutas que você gosta e aproveitar os benefícios delas. O Minha Vida sugere a medida de um copo pequeno com banana, maçã, laranja e mamão bem picadinhos. 
Salada de frutas  - foto: Getty Images

Leite desnatado com cereal light

Uma xícara de chá de leite desnatado e meia xícara de chá de cereal matinal têm, juntos, aproximadamente 100 calorias. Além disso, o leite é um ótimo aliado de quem quer prevenir a osteoporose, já que é fonte de cálcio, mineral responsável pela saúde dos ossos. O cereal matinal se responsabiliza pelo fornecimento de energia para o corpo. 
Leite desnatado com cereal light - foto: Getty Images

Banana assada com canela

Rica em potássio, fibras e vitamina A, B6 e k, a banana maçã conta com 60 calorias. O potássio ajuda a prevenir cãibras, já que é importante para o processo de contração muscular. Uma pesquisa da Universidade das Filipinas mostrou que comer banana também ajuda a combater insônia, graças a grande quantidade de vitaminas que ela contém. A canela não adiciona nenhuma caloria à sobremesa e ainda é termogênica, ou seja, aumenta o metabolismo e estimula o gasto calórico. 
Banana - foto: Getty Images


Bem pessoal espero que gostem da dica e vamos lachar :)
Beijão






sábado, 12 de janeiro de 2013

Dica ótima

Sabe aquela gordurinha extra localizada na cintura, na região do umbigo? Então, essa é a famosa barriguinha pochete que forma dobrinhas no abdomen.

Corpo a Corpo indica um treino exclusivo para quem quer mandar embora a barriga pochete. Para as iniciantesé indicado fazer duas séries de 15 repetições com intervalos de um minuto. Se estiver no nível intermediário, busque realizar três séries de 20 repetições com 45 segundos de intervalos. Já o nível avançado deve praticar quatro séries de 20 repetições com 45 segundos de intervalos.

Tratamentos power

Para acabar de vez com a gordura indesejada é preciso ficar atenta á alimentação e também recorrer algunstratamentos estéticos. Confira quais são:
Intradermoterapia“Proporciona alta concentração de medicamento no local desejado, com poucos efeitos colaterais, visto que a absorção e a concentração no sangue são muito menores se comparadas à ingestão por via oral. Vários são os medicamentos disponíveis para o tratamento, f­icando o médico responsável pela escolha”, revela Maria Fernanda Tembra, dermatologista (SP). Sessões mínimo de dez, uma ou duas vezes por semana. Resultado após dez sessões, em média.
NIR (Near Infra Red)“Este procedimento permite que a luz infravermelha penetre profundamente na pele, levando à produção de uma ­fibra elástica mais tensa e mais coesa. Com isso, a tez se contrai, melhorando a f­lacidez e produzindo um efeito lifting. O aparelho aquece a pele em profundidade estimulando a formação de colágeno e de elastina”, esclarece Roberta Bibas. Sessões três a seis sessões com intervalo de 15 dias entre elas. Resultado visível após a quarta sessão.
BicicletaDeitada no chão, pernas ­flexionadas no ângulo de 90 graus e braços apoiados atrás da nuca. Faça uma leve rotação do tronco tentando aproximar o cotovelo direito do joelho esquerdo, sem forçar demais o pescoço. Estenda a perna contrária à que se está tentando aproximar o cotovelo. Vá alternando os lados sem parar

InfraDeitada, pernas semi­lexionadas para cima e braços estendidos ao lado do corpo. Eleve o quadril até desencostá-lo do chão, levando os pés na direção do teto. Puxe as pernas até o ponto em que a lombar desencoste do solo e retorne à posição inicial. Uma dica importante é não utilizar o impulso das pernas para subir. Concentre a força na região do abdome e use o apoio das mãos para garantir a estabilidade do movimento. Uma forma mais fácil de iniciá-lo é não retirar a lombar do chão


IsométricoDeitada, pernas f­lexionadas e abertas na largura do quadril, pés apoiados no chão e braços estendidos ao lado do corpo. Eleve o tronco até formar um ângulo de 45 graus com as pernas, mantendo a coluna alinhada e os braços estendidos na altura dos joelhos. Tire os dois pés do chão e eleve-os até a altura dos joelhos. Mantenha o peito aberto e contraia o abdome para deixar o tronco retinho. Fique na posição por 5 segundos e retorne
TesouraDeitada, pernas semi­flexionadas para cima, braços estendidos ao lado do tronco e cabeça e ombros levemente f­lexionados. Alterne o movimento das pernas, levando uma para cima e outra para baixo, como se fosse uma tesoura

É isso pessoal vamos correr atrás e usar as dicas para mandar a barriguinha embora !




sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Estimulo de voltaaaaa!!!!

Boa tarde meninas ,bem hoje estou muito feliz por vários motivos rsrsr,um deles é que o meu horário mudou no trabalho assim já tenho um pouco de tempo para mim e para o blog :),outro motivo é que deu largada as inscrições para o Boa menina 2013 
Confesso que esse programa ajuda me e muito  pois ele incentiva me a controlar me a pesar me ,fico na cabeça não posso comer isto nem aquilo porque tenho compromisso com as meninas ,adoro e senti muita falta dele nos tempos que não podia vir cá ,acompanhava em off era muito ruim e tbm me afastou daquele compromisso esse ano vai ter de ser diferente mesmo quando chegar o verão e eu tiver cheia de trabalho nem que eu tenha que vir cá só publicar o meu peso eu venho .
Já começei um desafio para mim ,participo do desafio de carnaval do blog http://seraqueeuemagreco.blogspot.pt/ e espero conseguir no minino 2 kg hehehe bem vou almoçar que a barriga já aperta e vamos que vamos pessoal 

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

De volta ao Focoooo!!!

Ola pessoal bom ano para todos bem como muitas eu tbm tive saldo negativo na balança de 83,8 ela foi para 85,2 são mais 1,4kg nesse corpinho ai dona Borbozinha assim não pode não né isso foi o que eu disse ao olhar para balança mas domingo vai ter de ter baixado amanhã ou melhor dizendo hoje volto as atividades e alimentação certa ,penso em fazer uma semana de dieta  Dukan pra dar aquele choque se não aguentar pelo menos faço 3 dias e depois R.A e vamos que vamos 




Feliz 2013 !!!!!