quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Mais noticias e resultado da fase ATAQUE !!!

Olá meninaaaas,rsrs vamos já com a grande noticia tchan tchan tachan ..... Fui a médica e minha tensão baixooooooooooooou em uma semana com cházinho de Cavalinha boa ,mas mesmo assim ela passou exames cardiologicos e Tiróide pra ver porque ganho peso tão fácil pra álem de querer mudar meu metodo anticoncepcional que essa parte penso em fazer um post só a falar disso quero a vossa opnião depois ,bem a tensão estava 15\10 e hoje estava 12\9 que maravilha né ela ficou impressionada mas quer descobrir a causa do aumento e quanto ao peso ela gostou em ver a balança com números menores rsrsrsrsrs.
Agora vamos a dieta ,tá indo tudo tranquilo só tive um pouco de dor de cabeça e enjoos nos primeiros dias,eu fiz 6 dias de proteina pura ,comprei um suplemento vitaminico pois a carência de alguns alimentos iria me fazer mal ,mas amigas aquele trem é ruim nossa ,tomo só uma pela manhã credo ,então ao fim de 6 dias ao me alimentar só de coisas brancas kkkkkkkkkkkk não via a hora de comer um brócolo até sonhei ,mas ai ao fim desses 6 dias encarei a malvada balança e ? e? e?


84,5 \0/ \0/ Isso mesmo 2,2kg em 6 dias ,poderia ser mais? Podia ,mas fiquei satisfeita melhor perder do que ganhar né?

Bem já chega ,falei demais BEIJINHOS !!!!!

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Noticias !!!!

Bem eu andei esses dias maluca tensão ,pois a minha  deixou me maluca e aumentou muito o peso cheguei a ver 87kg só de retenção ,decidi voltar a fazer a Dukan mas dessa vez sem parar pois quero alcançar meu objetivo esse ano ,quando começei a Dukan ataque estava com 86,7 amanhã termino fiz por 6 dias ,e depois já começo a cruzeiro tou mortinha por um bróculo hahahaha.
Bem agora vou dormir tenho sono beijinhos até amanhã .


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terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Minha motivação eu mesma :)

Boa Tarde pessoal ,vim só mostrar um dos meus primeiros de alguns que ainda virão de Antes e Depois ;),tive coragem e fiz uma pequena comparação e só assim me dei conta que realmente emagreci ,não o quanto queria e pretendia ,mas emagreci e porque não se animar com isso tudo e dar continuidade no processo pois quero voltar a ser como já fui um dia e nada como se deparar com a realidade e me motivar comigo mesma ,então peguei uma foto na qual gosto imenso e coloquei pela casa inteira ,nos espelhos ,na casa de banho ,no frigorifico,nas portas ,ontem acordei olhei para o espelho e disse : EU SOU PODEROSA E VOU VOLTAR A SER GOSTOSA !!! Mas disse isso com tanta intensidade e raiva que até chorei e decidi olhar por mim e deixar os outros de lado ,pensar mais em mim ,cuidar de mim ,porque  se não o fizer quem fará? 
Ai vai as fotinhos espero que gostem!!!
E agora o meu momento Inspiração 













Não estava assim tão magra mas era bem melhor rsrsrsrs 
Beijos!!!



domingo, 17 de fevereiro de 2013

Fui Tagueada !!!!


Regras

1) Os blogs tagueados devem responder 11 perguntas;
2) Terão de indicar 10 blogs que também devem ser tagueados;- Os blogs escolhidos para a entrevista devem ter poucos membros aconselho menos de 100 (pois o intuito de fazermos com que eles sejam mais vistos, e unirmos mais os blogs).




Perguntas:

1 - Como escolheu o nome do seu blog? 

Bem eu queria algo que fosse realmente aquilo que procuro ,então veio o nome Dieta Saúdavel e logo veio a outra parte ,que se ando saúdavel logo sou feliz rsrrs e assim ficou ;)

2 - Quanto tempo se dedica ao blog? 

Vou ser sincera ando meio desanimada e com isso não tenho me dedicado mais do que deveria.


3 - Já teve algum problema com comentários de anônimos no blog? O que? 

Ainda não e espero não ter nenhuma surpresa rsrsrs

4 - Pretende mudar algo no blog em 2013? 

Bem mudar é sempre bom ,mas ainda não pensei nisto .

5 - Já ficou sem inspiração para postar? Como superou isso? 

Sim ,uns dos motivos foi não receber nenhum comentário  em alguns posts e isso me deixou pra baixo ,mas depois eu pensei ,bem assim como eu algumas pessoas só olham e talvez não sintam se a vontade para tal ,mas é muito importante apoiar principalmente as blogueiras novas .

6 - O que gosta de fazer quando não está no computador? 

Gosto de dormir kkkkkk ,e passear :)

7 - Quantos livros lê por mês?

Últimamente nenhum ,que vergonha :(

8 - Quantos blogs visita por dia?

Nunca contei rsrsrs

9 - Qual blog visita todos os dias? 


10 - Quanto tempo está na blogosfera?

1 ano

11 - Você se inspira em outro blog? Qual? 

Por acaso sim vi uma reportagem sobre criar um blog e emagrecer ,dai veio a idéia .


Dez blog que indico para a Tag:

 O blog da  Fer
 O blog Quero emagrecer
 O blog da Andréia
 O blog da  Camila
 O blog da Nathalia
 O blog da Giih
 O blog da Betina
 O blog Comer pra viver

Bem Meninas é isso ai espero que gostem ,ah quem me tagueou foi as  meninas Clara e Stacy do blog Emagrencendo entre amigas  Quero agradecer desde já o carinho Beijinhos!!!!



















sábado, 9 de fevereiro de 2013

9 dicas para resistir aos doces!!!!!!!




               

Excluir os doces da dieta não é tarefa fácil. Principalmente quando estamos ansiosas. Para evitar ataques e devorar tudo de uma só vez, o jeito é consumir com moderação.
1. Escolha bem
Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas e adoçante. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.
2. Substitua
Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vezde comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, prefira comer uma fruta. Uma boa opção são morangos bem maduros que têm gosto doce. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.
3. Doces caseiros
Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.
4. Opte pelos sabores fortes
Os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor. Por isso, quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, por exemplo. Ele tem propriedades antioxidantes e menos açúcar, e gorduras. O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.
5. Acerte os ponteiros
Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.
6. Compartilhe
Dividir a sobremesa é um truque e tanto. Sabe aquela tentação que você estava louca para experimentar? Chame uma amiga ou o namorado para dividir esse prazer juntos! Assim, ninguém fica na vontade e todos continuam em forma.
7. Sinta o cheiro
Principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma. Esse truque funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro. O olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar – do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!
8. Tome vitaminas
A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.
9. Compre menos
Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.


sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Já se passaou uma semana

Como diz o texto já passou uma semana de fevereiro e eu não emagreci uma grama se quer ,que saco !!!
Estou estagnada já faz 15 dias ando a sofrer de TPM 15 dias antes de vir a dita cuja dona M, e uma semana durante . Sinto me como 
             
A minha perna ta negra tenho algumas veias inchadas ,dia 20 tenho consulta pra ver como anda o meu colesterol , porque a tensão já foi dada como hipertensa ,estou tão chateada como pude fazer isso com meu próprio corpo e minha saúde ,estou muito triste .
Espero não ter de tomar médicamentos porque sei que de agora em diante eu preciso fazer muitos exercícios  pra alem do que já fazia por isso é erguer a cabeça ,as mangas e:
   woman_cycle_machine_exercising_md_wht.gif (8951 bytes)         woman_situps_md_wht.gif (7831 bytes)   jump.gif (18461 bytes)



Bem pessoal vou nanar pois dói me a cabeça Beijos

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Opção Ginática em casa ;)





Pra quem não vai ao ginásio por questão financeiras e serve pra aqueles dias de chuva de não podemos ir ao ginásio  ;)