Fui Tagueada !!!!

Regras

1) Os blogs tagueados devem responder 11 perguntas;

2) Terão de indicar 10 blogs que também devem ser tagueados;- Os blogs escolhidos para a entrevista devem ter poucos membros aconselho menos de 100 (pois o intuito de fazermos com que eles sejam mais vistos, e unirmos mais os blogs).

Perguntas:

1 - Como escolheu o nome do seu blog? 

Bem eu queria algo que fosse realmente aquilo que procuro ,então veio o nome Dieta Saúdavel e logo veio a outra parte ,que se ando saúdavel logo sou feliz rsrrs e assim ficou ;)

2 - Quanto tempo se dedica ao blog? 

Vou ser sincera ando meio desanimada e com isso não tenho me dedicado mais do que deveria.

3 - Já teve algum problema com comentários de anônimos no blog? O que? 

Ainda não e espero não ter nenhuma surpresa rsrsrs

4 - Pretende mudar algo no blog em 2013? 

Bem mudar é sempre bom ,mas ainda não pensei nisto .

5 - Já ficou sem inspiração para postar? Como superou isso? 

Sim ,uns dos motivos foi não receber nenhum comentário  em alguns posts e isso me deixou pra baixo ,mas depois eu pensei ,bem assim como eu algumas pessoas só olham e talvez não sintam se a vontade para tal ,mas é muito importante apoiar principalmente as blogueiras novas .

6 - O que gosta de fazer quando não está no computador? 

Gosto de dormir kkkkkk ,e passear :)

7 - Quantos livros lê por mês?

Últimamente nenhum ,que vergonha :(

8 - Quantos blogs visita por dia?

Nunca contei rsrsrs

9 - Qual blog visita todos os dias? 

Será que eu emagreço?,   Blog da MilaMakeup

Autoestima e Emagrecimento

10 - Quanto tempo está na blogosfera?

1 ano

11 - Você se inspira em outro blog? Qual? 

Por acaso sim vi uma reportagem sobre criar um blog e emagrecer ,dai veio a idéia .

Dez blog que indico para a Tag:

 O blog da  Fer

 O blog Quero emagrecer

 O blog da Andréia

 O blog Uma luta de peso ...e com o peso

 O blog da  Camila

 O blog da Nathalia

 O blog da Giih

 O blog da Betina

 O blog Diário do emagrecimento

 O blog Comer pra viver

Bem Meninas é isso ai espero que gostem ,ah quem me tagueou foi as  meninas Clara e Stacy do blog Emagrencendo entre amigas  Quero agradecer desde já o carinho Beijinhos!!!!

9 dicas para resistir aos doces!!!!!!!

               

Excluir os doces da dieta não é tarefa fácil. Principalmente quando estamos ansiosas. Para evitar ataques e devorar tudo de uma só vez, o jeito é consumir com moderação.

1. Escolha bem
Prefira os doces preparados com castanhas ou frutas e adoçante. As fibras das frutas e as gorduras boas encontradas nas castanhas ajudam na absorção mais lenta do açúcar no organismo. Assim, a glicose é liberada no sangue aos poucos, o que gera maior controle do desejo.

2. Substitua
Nenhum sabor é igual ao de uma sobremesa bem calórica, mas em vezde comer um doce suculento a todo momento que bater vontade, prefira comer uma fruta. Uma boa opção são morangos bem maduros que têm gosto doce. Outra saída é bater a gelatina já pronta com um iogurte light. Mata a vontade pelo açúcar e não coloca a dieta em risco.

3. Doces caseiros
Quando se prepara alguma sobremesa em casa, há um controle dos ingredientes. É possível, por exemplo, trocar o açúcar branco pelo mascavo e o leite integral pelo desnatado. Isso reduz bastante as calorias sem que você tenha que abrir mão do doce.

4. Opte pelos sabores fortes

Os sabores mais acentuados proporcionam satisfação com uma porção menor. Por isso, quando não der pra resistir ao chocolate, escolha um meio amargo, por exemplo. Ele tem propriedades antioxidantes e menos açúcar, e gorduras. O azedinho dos doces de limão e maracujá dão essa mesma sensação.

5. Acerte os ponteiros
Consumir os doces logo após o almoço, como sobremesa, engorda menos. Isso acontece porque as fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar no organismo. Outra boa opção é comer as delícias até uma hora antes do exercício, pois as calorias serão gastas na atividade.

6. Compartilhe
Dividir a sobremesa é um truque e tanto. Sabe aquela tentação que você estava louca para experimentar? Chame uma amiga ou o namorado para dividir esse prazer juntos! Assim, ninguém fica na vontade e todos continuam em forma.

7. Sinta o cheiro
Principalmente dos chocolates, que têm bastante aroma. Esse truque funciona de verdade. Grande parte do sabor do que comemos vem do cheiro. O olfato ativa mais facilmente os receptores do cérebro que respondem pelas emoções – como o bem-estar conferido pelo açúcar – do que o paladar. Assim, o órgão acaba entendendo que o doce já foi ingerido e inibe a vontade de comer mais. Essa pegadinha é para uma boa causa!

8. Tome vitaminas
A falta de vitaminas e nutrientes na alimentação pode desencadear desejos por doces, por isso, garanta boas doses de nutrientes consumindos muitos legumes e frutas, além de azeite, castanhas e linhaça.

9. Compre menos
Quando for comprar algum doce, pondere a quantidade. Não ter guloseimas ao alcance em casa ajuda a controlar o consumo.

Já se passaou uma semana

Como diz o texto já passou uma semana de fevereiro e eu não emagreci uma grama se quer ,que saco !!!
Estou estagnada já faz 15 dias ando a sofrer de TPM 15 dias antes de vir a dita cuja dona M, e uma semana durante . Sinto me como 
             
A minha perna ta negra tenho algumas veias inchadas ,dia 20 tenho consulta pra ver como anda o meu colesterol , porque a tensão já foi dada como hipertensa ,estou tão chateada como pude fazer isso com meu próprio corpo e minha saúde ,estou muito triste .
Espero não ter de tomar médicamentos porque sei que de agora em diante eu preciso fazer muitos exercícios  pra alem do que já fazia por isso é erguer a cabeça ,as mangas e:
               



Bem pessoal vou nanar pois dói me a cabeça Beijos

Opção Ginática em casa ;)

Pra quem não vai ao ginásio por questão financeiras e serve pra aqueles dias de chuva de não podemos ir ao ginásio  ;)