Cansada

Olá pessoal,hj estou cansada do exercio de ontem,doi me as pernas e o abdomên ,hj não fiz Af e ainda doi  me a garganta,ta irritada e tenho comichões ,estou usar esse remédio
                                                                                                                                
  Tem me ajudado com as comichões espero que passe  =(
  Essa foi minha alimentação hoje

  Bolo Dukan,Batatas no forno+legumes salteados com molho de soja e alho+peito de frango,gelado de banana feito com Iorgute natural,Figado bovino com cebola+2 colh de massa com ervilhas +1 concha de feijão
a noite tomei chá  de sene.
Bem tenham uma boa noite !

                       

Me acabei ufa!

Olá meninas ,como falei ontem hj retornava com tudo minha R.A ,arregacei a manga e comi certinho,também usei minha bola ,fiz 100 abdominais e achei esse video maravilhoso,fiz 3 vezes essa sessão Me acabei literalmente !

                   Suei horrores ufa ufa ufa !
Depois tomei um bom duche e fiz drenagem nas minhas pernas ,ficaram a queimar rsrsrs
Essa foi minha alimentação hoje

  Iorgute e um morango,salada tomate e alface+1 costeleta+2 colh de arroz,gelatina com pedaços ananás,sopa de legumes
Bem assim foi meu dia ,tenham uma boa noite

                           

Voltei

Olá pessoal,tinha saudades do meu cantinho! Bem caiu aguá no meu portátil  =(  e eu tive a idéia de secar com meu secador dai já imaginam né rsrsrs,espalhou por todo teclado e aiinda derreteu 3 teclas ,resultado fiquei sem teclado e o concerto sai por volta dos 130€ =( ,então estou usar o teclado no ecrã que é uma chatisse.
A minha páscoa foi bem gulosa ,passei uma semana no Algarve revi amigas e R.A nada ai ai,meu amor não me deu chocolate deu um tapete e uma bola de pilates fiquei contente .

    Fui logo encher ,mas depois pedi ajuda ao meu amor ,ele tem mais força e assim encheu a rapidinho

            Amanhã já irei usar e voltar minha R.A   bem é tudo por hoje

                                                                   

Turbine os cuidados com a sua pele

Já que você vai gastar um tempinho para passar o hidratante corporal depois do banho, aproveite o momento para fazer uma massagem express - leva menos de cinco minutos! "O segredo é espalhar o cosmético na direção que facilita a drenagem linfática. Isso ajuda a diminuir a retenção de líquido e, portanto, afinar a silhueta", diz Mirele Antunes Serrano, coordenadora do Instituto Mezzo de Cosmetologia e Estética, em Curitiba. Siga estes quatro passos:

Passo 1

Nas pernas, passe o creme de baixo para cima. Comece nos pés em direção aos joelhos e, depois, em direção à virilha. Faça sempre uma pressão leve, mas constante, como se estivesse arrastando o creme

Passo 2

Nos braços, o sentido é das mãos para as axilas. Não se esqueça de massagear a parte de trás dos braços e hidratar bem o cotovelo.

Passo 3

Na barriga, os movimentos são circulares em sentindo horário. Isso colabora para o intestino funcionar melhor e, claro, para o abdômen desinchar.

Passo 4

Passe o creme no bumbum e espalhe-o para o lado até chegar à virilha. Aqui, a pressão pode ser um pouco mais intensa, já que é uma área de acúmulo de gordura

Vamos lá garotas colocar as gordurinhas no ralo  =)